Memiliki kulit sehat dan glowing pasti idaman untuk para wanita. Gaya hidup juga berperan penting dalam menjaga kondisi kulit loh, salah satunya yaitu pola makan. Dengan rutin mengonsumsi makanan yang bergizi, yang dapat merawat kulit kita. Kulit merupakan pelindung pertama dari organ tubuh bagian dalam dan berfungsi untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh. Selain itu, kulit yang mulus dan sehat juga akan mendukung penampilan seseorang. Lalu apa saja makanan yang bisa kita konsumsi untuk merawat kulit agar sehat dan glowing? Yuk simak berikut ini!
1. Ubi Jalar
Makanan pertama yaitu ubi jalar, selain punya rasa yang enak, ubi jalar juga kaya akan kandungan beta karoten. Nutrisi ini berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Selain itu, beta karoten juga dapat mencegah penuaan dini yang terjadi pada kulit ditandai dengan kulit tampak kusam, kendur, dan berkerut.
2. Sayuran hijau
Lalu ada sayuran hijau yang dianjurkan untuk dikonsumsi yang terdiri dari bayam, daun pepaya, selada, kangkung, sawi, kubis, dan juga sayuran hijau lainnya. Sayuran hijau, memiliki kandungan zat gizi yang bermanfaat bagi kulit, yang terdiri dari asam lemak omega3 serta vitamin B, Vitamin C, dan E. Selain itu, ternyata antioksidan yang ada pada bayam lebih tinggi dari sayuran hijau lainnya. Seperti yang telah diketahui bahwa antioksidan memiliki peran penting dalam melindungi serta mengurangi efek kerusakaan kulit yang timbul akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.
3. Alpukat
Yang ketiga ada buah Alpukat yang mengandung vitamin A, C, lemak sehat, dan serat. Beragam nutrisi tersebut merupakan kombinasi yang bagus untuk membuat kulit mulus dan sehat. Nutrisi ini juga dapat melindungi tubuh dari kerusakaan oksidasi akibat radikal bebas.
4. Teh Hijau
Yang keempat ada teh hijau yang bersifat antioksidan, minuman yang satu ini dapat membuat kulitmu tampak awet muda loh. Konsumsi teh hijau bisa membantu mengurangi kemerahan akibat paparan sinar UV.
5. Tomat
Yang kelima adalah tomat, buah satu ini merupakan sumber vitamin C dan likopen. Terbukti dapat melindungi kulit dari bahaya paparan sinar UV. Mengonsumsi buah yang sering disangka sayur ini juga dapat menyamarkan kerutan halus di wajah.
Itulah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk membuat kulitmu menjadi sehat dan glowing. Langsung stok yang banyak ya beautis supaya kalian bisa dapetin kulit sehat kalian.
